PREBALIZADO CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE RELEVOS Y MEDIA DISTANCIA. LORA DEL RIO SABADO 10 DE NOVIEMBRE.

El equipo técnico del club va a revisar los prebalizados del campeonato de Andalucia de Relevos y Media Distancia a celebrar en Lora del Río, el próximo sábado 10 de Noviembre. Como el resto de responsables de las distintas áreas van a transportar el material necesario para la prueba ese mismo sábado, vamos a aprovechar para plantear un entrenamiento que consistirá en realizar alguno de los recorridos del campeonato. Evidentemente sólo sera para SOCIOS QUE NO VAYAN A PARTICIPAR EN EL CAMPEONATO DE ANDALUACIA.

Todos los que vayáis a Lora este Sábado a ayudar en la organización de la prueba y queráis realizar uno de los recorridos tras terminar la parte organizativa enviad un email a entrenamientosadol@gmail.com antes de las 12 de la noche del miércoles 7 de noviembre.

Tras el entrenamiento creo que habrá paella.

Os llegará más información por parte de los distintos responsables de áreas a todos los implicados en la organización de la prueba.

ENTRENAMIENTO TÉCNICO EN TOMARES 30 OCTUBRE

El próximo entrenamiento será en el mapa bosque-Olivar del Zaudin, el próximo martes 30 de octubre a las 17.30 horas, donde realizaremos un entrenamiento de relevos con salida" en masa" (todos a la vez). El objetivo es trabajar la sensaciones específicas del relevo en la que todo el mundo corre a la misma vez tratando de no perder la concentracion. Por otro lado este mapa es muy bueno para el trabajo de la lectura del relieve, para ello, quitaremos los caminos para el recorrido medio-avanzado. El mapa está revisado!!!

Esperamos vuestro email a entrenamientosadol@gmail.com antes de las 12 de la noche del domingo 28. Habrá 3 recorridos:

Básico (poca experiencia), 1 bucle

Medio, 2 bucles

Largo, 3 bucles.

Os dejo enlace de googlemaps:
http://goo.gl/maps/Diz0c

Aqui tenéis jpg del recorrido para descargar trac del GPS.

Próximo Entrenamiento Miércoles 24 de Octubre en el Parque de La Corchuela. 18 horas.

Seguimos con os entrenamientos de la temporada, esta vez en el Parque de la Corchuela el próximo miércoles 24 de octubre a las 18 horas, donde realizaremos un entrenamiento multitécnicas (al mapa se le habrá quitado parte de la información, en el que será necesario utilizar diferentes técnicas para poder concluir el recorrido.

Esperamos vuestro email a entrenamientosadol@gmail.com antes de las 12 de la noche del lunes 22. Habrá 3 recorridos:

Básico (poca experiencia)

Medio Multitécnicas

Largo Multitécnicas.

Os dejo enlace de googlemaps: http://goo.gl/maps/D6xO3

Por otro lado os anticipamos que para el Martes 30 de Octubre se realizará el siguiente entrenamiento en el mapa de Tomares, para que vayáis haciendo hueco en la agenda, publicaremos más información en el blog.
Para los que en el entrenamiento usasteis GPS os dejo el jpg del recorrido largo:

Entrenamiento Nocturno Miércoles 17 de Octubre. Pinares de Oromana, Alcalá de Guadaira.

Continuamos con los entrenamientos de club, esta vez prepararemos un entrenamiento nocturno en los Pinares de Oromana de Alcalá de Guadaíra. Nos vemos en el aparcamiento del Hotel Oromana a las 20.00 horas. Os dejo enlace del google map: http://goo.gl/maps/l2OZg
Prepara tu frontal y envía un correo antes del lunes 13 de octubre a las 12 de la noche a entrenamientosadol@gmail.com indicando que recorrido quieres realizar: Largo, Medio o Corto (éste para lo más nóveles).
Información Técnica de los recorridos:
Recorrido Largo: 4,3 kilómetros y 13 controles.
Recorrido Medio: 2,9 kilómetros y 11 controles.
Recorrido Corto: 1,9 kilómetros y 8 controles.
Os dejo el mapa del recorrido largo de la Nocturna.

Entrenamiento Día del Club. Domingo 23 de Septiembre, Pinares de la Puebla del Río

Comenzamos la temporada 2012-2013. El día 23 de septiembre celebraremos el Día del Club con una amplio programa que consta de entrenamiento, foto de club, comida con baño y asamblea del club.

La finalidad de este día es realizar una jornada de convivencia, estrechar lazos entre todos los socios, y disfrutar de un día de deporte en compañía de nuestras familias y amistades. Si tienes algún familiar o amigo que no conozca el Deporte de Orientación, este es el día más adecuado para que te acompañe, organizaremos un recorrido de iniciación.

Más información en www.adolince.es

En cuanto al entrenamiento lo realizaremos en la zona de los Pinares de la Puebla del Río, conocida como "Pozo de los conejos". Comenzaremos a las 10.30 de la mañana y terminaremos sobre las 12.00 podréis optar por tres recorridos diferentes:

Largo: máxima dificultad técnica y física. (6,8 km y 20 controles)

Medio: dificultad técnica y física media. (4,1 km y 12 controles)

Iniciación: para iniciarse en el deporte. (2 km y 7 controles)

Para inscribiros al entrenamiento tenéis que hacerlo a través del siguiente formulario:

http://www.adolince.es/images/formulariosadol/formularioadol01.htm

Para cualquier duda en relación al entrenamiento podéis enviar un email a entrenamientosadol@gmail.com

Os dejo el enlace de google maps para acceder a la zona del entrenamiento:

http://goo.gl/maps/YU3Uk

Os dejo el track GPS del enrtrenamiento realizado por Pedro Lobera:

Entrenamiento Libre en La Atalaya.


Hay montado un recorrido de 5 km en el mapa de la Atalaya con cintas biodegradables rojas y reflectantes.
Cualquier socio que quiera hacerlo que me envíe un email a entrenamientosadol@gmail.com y le envío un pdf con el recorrido. El entrenamiento puede hacerse de día o de noche para los más intrépidos.
El lugar de comienzo del entrenamiento es el de otras ocasiones en el mapa de la Atalaya: http://g.co/maps/87pum

Sábado 9 de Junio. Entrenamiento Parque de María Luisa.


El próximo entrenamiento lo realizaremos en el Parque de María Luisa, a las 10 de la mañana del Sábado 10 de Junio. Nos vemos en la Plaza de España
Será un entrenamiento para trabajar la concentración y evitar distracciones durante el recorrido.
Habrá 2 recorridos:
Tipo Score: para principiantes y quién no se lo quiera tomar de forma competitiva.
Tipo Mass Star: salida en masa a las 10 de la mañana con un recorrido de unos 4-5 km y con mariposas en el recorrido para dispersar a los corredores.
Como siempre tenéis que enviar un email a entrenamientosadol@gmail.com antes del Jueves a las 12 de la noche indicando Score o Mass Star para el recorrido.