ENTRENAMIENTO CASCO HISTÓRICO DE SEVILLA. MARTES 12 DE MARZO 18.00 HORAS (JARDINES DE MURILLO).

Entrenamiento diseñado por Antonio Guerrero. La salida tendrá lugar a las 18.00 h. de la fuente central de los Jardines de Murillo. Consistirá en 4 recorridos tipo sprint: 1) 4 controles. 2) 6 controles. 3) 7 controles. 4) 15 controles. Durante cada uno de los recorridos se trabajará el ataque al primer control , la lectura y anticipación sin detenerse, adaptando la velocidad a la capacidad de combinar estos elementos en carrera. Sólo podremos hacer pausas de entre 1'-2' cuando acabe cada recorrido. Durante la pausa no se puede  ni mirar mapa ni anticipar la salida del siguiente. La distancia total es de 5,7 kms.

Apuntaros en el siguiente enlace http://www.adolince.es/formulario/entrenos.html En el mapa estarán todos los bucles, por lo que cada uno decide si los hace todos o no, así que da igual que os apuntéis a avanzado o a medio.

Punto de encuentro: http://goo.gl/maps/iTlbz

Os dejo el trac del entreno de hoy en Sevilla, muy interesante.